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      (三) 凯利表示,在理想状态下,31岁的青年应该在午夜到凌晨2点之间入睡。在青春期早期和成年早期,人们的苏醒时间会从上午10点提前到上午9点,然后越来越早,因而,很多70岁的老人都会在早上5点就起床了。人们往往会因为睡得太晚或起得太早而自责,但凯利博士笑言:“这种变化是正常的,关键是不要对自己太苛刻。”(实习编译:刘希榕审稿:谭利娅地中海饮食有益身心健康 吃抗炎食物可降低患抑郁症风险地中海,患抑郁症,食物纤维,研究人员,炎症212206健康常识心理健康也能吃出来吗?英国伦敦大学学院的研究团队最近正试图证明这一点。研究结果显示,地中海饮食可以帮助预防抑郁症。:

      1、腰腿痛 有可能是肾虚表现中医认为,肾主骨生髓,身体的阳气根植于肾阳,肾和心、肝、肺等脏器都有交络,所以老人冬季肾虚表现是多方面的,需要特别留心。;

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